|
Pieni kick start taas. Pamahti talvella ylikunnon puolelle. Tyssäsi treeni, ei kiinnostanut ruoka-asiat. Onneksi paino on silti tullut taas vähän alas. Mutta kompo järjetön stressi sen hoitaminen kovalla liikunnalla ja dietillä vie vaan järjen.
Ensin stressitekijät pois. Keholle sen tarvitsemaa lepoa, ruokaa, hellyyttä ja huomiota. Koska itse koin laiminlyöneeni kaikki omat tarpeeni toisten tarpeiden alla. Nyt kaksi kk taukoa kaikesta, alkaa ajatus liikkumisesta ja ruokapäiväkirjan pidosta vähän kiinnostaan. Burn out ei ole hyvä eikä terve juttu 😏 Itselle pitää olla olosuhteisiin nähden armollinen eikä vaati yli rajojen itseltään. Been there.
Liikunta tuo hyvää olo stressin keskellä mutta se pahimmillaan lisää stressiä lisää. Polttaa kynttilää molemmista päistä.
|
98.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.4 kg a Week
|