Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 131.21g | Carbs: 158.86g.
Breakfast: Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Horeca Select Картофельные Шарики. Lunch: Хлебцы Клюквенные, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Сыр Адыгейский, Сахар, Огурец (с Кожурой), Печень Свиная, Шашлык из Баранины, Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре, Киви, Творог 5%, Чай, Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Печень Свиная, Магнит Апельсин, Клементины, Язык Говяжий Отварной, Бахетле Жульен с Курицей, Курага, Зеленые Оливки, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sitting - 5 hours and 25 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|