|
acele yok, hedef 1 yıl içinde 60 altına düşmek, hadi bismillah🌱
|
93.6 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 69.32g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: Cherry Tomatoes, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Lunch: Eker Ayran, CP Piliç Çıtırım Barbekü Soslu. Dinner: Eker Kaymaksız Yoğurt, Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, Sinangil Un, Egg, Cooked Dry Chickpeas. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Eker Ayran, Mangos, Pineapple, Simbat Ceviz, Cherry Tomatoes, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Lemon. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|