|
Отпуск плюс 4 кг!!!! теперь все заново.
|
58 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2830 kcal
|
Fat: 160.74g | Prot: 148.59g | Carbs: 211.54g.
Breakfast: Манго, Арахис, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Желудки Куриные, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Желудки Куриные, Имбирь Маринованный. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
кардио быстрая ходьба - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgamerezhko286's Weight History
|