|
[19.05.11 : 1,600Kcal (-)1,200g]
(활동 : 스쿼트X 플랭크O 근력X 유산소O 사우나O 배변O 물2,000)
(조: 40Kcal) 더블유차500.아메리카노240
(중: 710Kcal) 현미곤약밥210.두부조림500.가죽김치80.조미김4.더블유차500
(석: 850Kcal) 곤약300.왕란3개.스파게티소스225.두부조림500.오이소박이200
|
68 kg
Lost so far: 52 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5424 kcal
|
Fat: 144.94g | Prot: 210.62g | Carbs: 562.70g.
Breakfast: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 탐앤탐스 티요 요거트파우더, 삼육 콩국, 삶은 계란. Lunch: 아메리카노, 절편, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 산채비빔밥. Dinner: 오뚜기 라면사리, 아이스크림, 쑥떡, 맥주 맥주, 소주 소주, 마요네즈, BBQ 러브미치킨텐더, 스팸 스팸 클래식, 쟌슨빌 부대찌개. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|