|
Я похудела с 76кг до 55 за 4 месяца, перешла на пп и начала тренироваться, нарастила несколько кг качественного мяса в нужных местах за три года. Сейчас мой рост 167 см, мой вес сегодня 61,6 кг. Планирую высушится за месяц, сохранив наращенное не без труда мясо.
|
61.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 130.20g | Carbs: 56.07g.
Breakfast: Чай, Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Яичница. Lunch: Курица Вареная, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Prime Star Витаминный Салат. Dinner: BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Испанская Смесь в Соусе Ривейра. Snacks/Other: Чай с Лимоном, BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай с Лимоном, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|