Я питалась часто, но маленькими порциями, исключая все вредное, на выписку уже была в своём весе и даже практически с плоским животом
10 May 19 by member: tik.olka
|
Так,чтоб молоко не пропало от фанатизма. Вес сам уйдёт,питайтесь правильно
10 May 19 by member: -Маруся-
|
balasova.olga, а калорийность какую держали?
10 May 19 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
Я на тот момент вообще калории не считала,необходимости не было,это было почти 4 года назад,но как сказали ниже в комментариях, вес уйдёт сам
10 May 19 by member: tik.olka
|
питаться правильными продуктами, соблюдая БЖУ, не есть булок и много сладостей и будет Вам счастье. За двоих есть не нужно. До 20 нед повыш. калораж на 100-150 к норме, с 20-30 200-250, с 30нед 300-350 не более
10 May 19 by member: dietolog_tmb
|
Ешьте в своё удовольствие и по аппетиту!
Лучшая диета после родов - это ГВ👌🏼 Вот там лучше и для себя и для малыша ограничение некоторых продуктов.
Я в добеременный вес вернулась за 2,5-3 месяца вообще не прилагая усилий)
10 May 19 by member: lucky669
|
не разъедайтесь! после первых родов и правда набранное быстро сошло, а вот после вторых - нет...калории считаю теперь )
11 May 19 by member: irinka888888888
|
Да все банально, питаться сбалансированно, без излишеств, поменьше есть быстрых углеводов и стараться много гулять. Разьедаться не нужно не только потому что это все сбросить потом сложно, а потому что на последних месяцах с сильной прибавкой в весе начинается просто адский ад. На гв надеяться глупо тоже, я на нем только толстела.
11 May 19 by member: Balerinka_
|
А легкой гимнастикой занимались?
11 May 19 by member: nastya1993_70
|
согласна с Balerinka на 100% про гв. Не забывайте, что в этот период вы сидите дома, холодильничек всегда близко, прянички-печеньки-бутеры от скуки, да и вроде как со всех сторон твердят - кушай хорошо, ты же кормящая! И тут не то что не до возвращения в форму, тут многих так разносит, что потом вон годами войти в нормальный режим питания и сбросить наетое не могут.
11 May 19 by member: pumizza
|
питайтесь полноценно, занимацтесь хоть небольшой активностью, ходите больше
11 May 19 by member: MaryWinchester89
|
многие почему после родов так поправляются? вовсе ведь не от самого факта, что родили, от него не поправляются) Когда сидишь дома год-два с дитём, легко потерять контроль над питанием, ведь питание и фигура в этот период как-то не на первом месте по важности. Вот и выходит это боком. Точнее боками, а также ляжками, пузом и жопом)))
11 May 19 by member: pumizza
|
Главное не набирать лишние кг , и много двигаться . ( Врач если разрешает)
11 May 19 by member: Александра 36
|
Александра 36 А как узнать, лишние они или не лишние?)))) Я вот, например, сейчас на 8м месяце, вешу 60 кг. Что у меня лишнего или наоборот не лишнего? Кто сможет сказать?)))
11 May 19 by member: pumizza
|
Мне кажется вы не о том думаете, думайте о том как родить здорового ребёнка и стать счастливой матерью
11 May 19 by member: Tatyana ivanovna
|
Еште в меры и неслушайте, когда говорят " тебе нужно есть за двоих". Малыш возьмёт все равно все необходимое, если даже вы есть не будите пол дня
11 May 19 by member: daria_lova
|
не ешьте много хлеба, булочек и сладкого. старайтесь сладкое заменять фруктами если уж сильно хочется. мясо не жарьте в масле а запекайте.
11 May 19 by member: alyarix
|
Tatyana ivanovna, да нормально все автор думает. Большой набор веса при беременности не идёт на пользу ребёнку и повышает риски развития того же гестационного диабета. А понятия счастливая мама и толстая мама редко сочетаются на практике.
11 May 19 by member: Balerinka_
|
А что такое большой набор веса? У каждого индивидуально все. Я обоих уходила рожать с весом плюс 18 кг. Диабета не было, Роды норм, дети тоже. Через год после родов в нормальной своей форме.. и без растяжек. Здесь больше надо за активностью следить и до родов и после- если сама вышла с коляской и села на лавке плюшки с чаем лопать, то да. А если просто гулять-ходить по 2 часа, уже хорошо.
11 May 19 by member: tka82
|
с четвертого месяца РСК+200 к, с седьмого +ещё 250/300. Кристина Александровна Кулагина "правильное питание для беременных"
11 May 19 by member: Malefisenta_666_
|