|
Кардио
КД - 1 день
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 44.19g | Prot: 87.68g | Carbs: 156.43g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Бискотти Плюс Маковые Рогалики, Черная Смородина, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Манная Крупа, Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Принто Горчица "Восточная", Valio Крем Творожный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Жареное Яйцо без Жира, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая. Dinner: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Черная Смородина, Желатин Пищевой, Роял Какао-Порошок Натуральный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, С.Пудовъ Агар-Агар, Здорова Корова Молоко 2,5%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|