|
Вчера провела тестовый omad день. Надо сказать, что прошел без проблем. Есть не хотелось совершенно, возможно, из-за множества рабочих вопросов мысли были о другом. Также, поспособствовала неделя подготовки в формате16:8. Думаю, в дальнейшем устраивать omad раз в неделю. Сложность в том, что по истечении 24 часов съесть что-то более чем на 600ккал не в силах. Результат за сутки сразу - 0,5кг. Но очевидно это вода. В любом случае, чувствую себя легко и позитивно. Продолжаем в том же духе
|
42.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1085 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 58.05g | Carbs: 118.31g.
Breakfast: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая, Castello Creamy White, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рижский Хлеб Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой, Огурец (без Кожуры), Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. Lunch: Barilla Листы для Лазаньи, Козий Сыр (Полумягкий), Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами, Пава Пава Фарш Индюшиный, Красный Лук, Шампиньоны, Морковь, Кабачок. Dinner: Landliebe Творог 4,5%, Замороженная Вишня. Snacks/Other: Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. more...
|
steady weight
|