|
[19.05.08 : 2,080Kcal (-)1,100g]
(활동 : 스쿼트O 플랭크O 근력X 유산소O 사우나O 배변O 물2,500)
(조 540Kcal) 왕란3개.요거트파우더40.콩국190.더블유차500
(중 820Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.호박볶음130.머위조림130.조미김4
(석 720Kcal) 곤약300.로제스파게티소스300.두부조림400.더블유차500
|
67.5 kg
Lost so far: 52.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4407 kcal
|
Fat: 121.83g | Prot: 168.74g | Carbs: 464.46g.
Breakfast: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 삼육 콩국, 삶은 계란, 탐앤탐스 티요 요거트파우더. Lunch: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 조미김, 호박볶음, 도라지무침, 양조간장, 굴소스, 양념장, 다시마, 청양고추, 표고버섯, 두부, 무, 양파, 현미밥, 한성기업 곤약. Dinner: 콘샐러드, 무생채, 상추, 홈플러스 김가루, 콩나물무침, 해태 체리마루, 공기밥, 묵사발, 쭈꾸미볶음, 맥주 맥주, 소주 소주. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|