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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
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89.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2865 kcal
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Fat: 78.53g | Prot: 205.01g | Carbs: 333.37g.
Breakfast: Trakinas Trakinas Morango, Banana Prata. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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steady weight
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