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[19.05.07]
8,160Kcal (+)800g = 스쿼트O 근력X 유산소X 사우나O 배변O
(조: 540Kcal) 왕란3개.요거트파우더40.콩국190.더블유차500
(중: 7,580Kcal) 고추짜장곱배기900.깐쇼새우400.고량주500.도넛&카스테라600
(석: 40Kcal) 더블유차500
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68.6 kg
Lost so far: 51.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2080 kcal
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Fat: 82.88g | Prot: 88.70g | Carbs: 266.68g.
Breakfast: 탐앤탐스 티요 요거트파우더, 삶은 계란, 삼육 콩국, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 조미김, 현미밥, 찹쌀밥, 곤약밥, 도라지무침, 호박볶음, 양조간장, 굴소스, 양념장, 다시마, 청양고추, 표고버섯, 두부, 무, 양파. Dinner: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 대신물산 곤약누들, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 양조간장, 굴소스, 양념장, 다시마, 청양고추, 표고버섯, 두부, 무, 양파. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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