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Bom Dia!!! Hoje é o Dia da Pesagem é muito feliz que eliminei nesta semana 2 kg ( claro que a virose colaborou😂😂😂) , mas continuo no foco . Agora falta muito pouco para atingir a minha meta 🙏🙏🙏🙏🙏
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67.1 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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698 kcal
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Fat: 25.01g | Prot: 89.98g | Carbs: 25.18g.
Breakfast: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Ipanema Queijo Minas Frescal. Lunch: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Goiaba, Patinho Moído, Fermento em Pó Químico, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Amendoas, Creme de Leite Fresco, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Chuchu Cozido, Cenouras, Caldo de Galinha. Snacks/Other: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maracujá. more...
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1592 kcal
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Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Gym - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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