|
ну приветик, толстый зад) с сегодняшнего дня объявляю реннесанс спорта в моей жизни
|
50 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 85.09g | Prot: 97.76g | Carbs: 56.92g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Черная Карта Кофе Растворимый, Укроп, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Мираторг Карбонад Свиной. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Огурец (с Кожурой), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Арахис, Кинза, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Чай, Вода. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|