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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2467 kcal
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Fat: 86.62g | Prot: 137.76g | Carbs: 292.94g.
Breakfast: Garoto Talento Avelã. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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