|
Вчера к вечеру сильно отекли ноги. Вообще с утра состояние разбитое, наверное, первый раз с начала похудения 😐
|
67.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 34.54g | Prot: 154.22g | Carbs: 146.06g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Чеснок, Лук, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Увелка Рис Бурый в Пакетиках, Зеленый Горошек (Замороженный). Dinner: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Shopping - 5 minutes, Showering - 7 minutes, Cooking - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|