|
Добрый день или вечер, меня зовут Ольга, мне 42 года, я тоже хочу похудеть. Раньше мне удавалось держать форму ни в чем себя особо ни ограничивая,мой вес до 34 лет 63 кг, в 35 родила вторую дочку и поправилась до 68 кг, (рост 172), в 40 лет начались гормональные сбои, поправилась до 72 кг, хожу в фитнес центр, 2-3 раза в неделю, кардио, силовые, весь день на ногах, вроде не обжора ( но люблю сладенькое),вес стоит. Решила взяться за своё питание, узнала про КЕТО диету, изучила , и вот я на ней (02.05.2019).Буду рада добрым советам и нужной информации,в замен с радостью поделюсь своими успехами, на которые я очень надеюсь!
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 120.71g | Prot: 71.24g | Carbs: 28.83g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Valio Сметана Деревенская, Творог 18%. Lunch: Авокадо, Масло Сливочное 82,5%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Брокколи. Dinner: Авокадо, Kamis Горчица Русская, Valio Сметана 42%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
steady weight
|