Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 62.12g | Prot: 112.60g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Форель Слабосоленая, Сыр Российский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Батон, Сырники. Lunch: Сметана, Мёд, Имбирный Чай, Запеченная или Жареная Треска, Борщ со Свининой. Dinner: Травяной Чай, Pasta Zara Рожки, Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Акконд Конфеты Геометрика, Имбирный Чай, Виктория Ватрушка со Сметаной. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|