Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2019
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 59.25g | Prot: 65.94g | Carbs: 184.31g.
Breakfast: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Nesquik Какао на Молоке, Айсберри Филевский Рожок Пломбир. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Коломчаночка Кос-Халва, Агуша Молоко 2,5%. Snacks/Other: Коломчаночка Кос-Халва, Ферреро Раффаэлло. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|