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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.6%
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90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2270 kcal
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Fat: 82.36g | Prot: 201.88g | Carbs: 214.58g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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