|
Кардио
|
67.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 149.01g | Carbs: 116.25g.
Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Помидоры, Зеленый Лук, Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Тортилья с Сыром, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Редька Зеленая, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сыр Радонежский 30%, Здорова Корова Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Куриное Филе. Dinner: Яйцо (Целое), Вятушка Сыр Радонежский 30%, Макфа Пшеничная Мука, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо Куриное, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Cooking - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|