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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.3%
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92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2261 kcal
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Fat: 80.35g | Prot: 204.95g | Carbs: 211.64g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Gengibre, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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