|
Кардио
|
67.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 145.73g | Carbs: 139.90g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Яблоко, Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Здрава Горчица Русская, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Банан, Помидоры, Барс Тунец. Dinner: Картофель Отварной, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Nesquik Какао, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лето Укроп Свежий, Лук, Помидоры, Куриное Филе. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|