(조: 1,000Kcal) 라면2봉지(핵불닭볶음면미니80,짜왕매운맛140).양배추찜200 (중: 1,420Kcal) 왕란4개.콩국190.인절미200.땅콩50.건빵30.고추부각100 (석: 2,650Kcal) 도다리회200.야채&소스200.매운탕150.소맥1,360.건빵50.쑥떡360.딸기잼100 => 현 체중을 유지하기 위해 아침부터 탄수폭탄 투하... => 점심과 저녁은 만족스러운 하루.
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67.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5054 kcal
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Fat: 126.85g | Prot: 190.88g | Carbs: 586.18g.
Breakfast: 양배추찜, 농심 짜왕 매운맛, 삼양 핵불닭볶음면 (140g). Lunch: 고추부각, 건빵, 땅콩, 흑임자 인절미, 삼육 콩국, 삶은 계란. Dinner: 맥주 맥주, 청정원 딸기잼, 쑥떡, 건빵, 매운탕, 소주 소주, 와사비, 마늘, 청양고추, 깻잎, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 초장, 회. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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