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Consegui recuperar 😍
Ontem voltei ao normal da alimentação, e corri 💪🏼😀😀😀😀
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72.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1162 kcal
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Fat: 33.47g | Prot: 81.12g | Carbs: 132.02g.
Breakfast: Cafezinho, Pão Integral Artesano. Lunch: Alface, Legumes Salteados, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Dinner: Morangos, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Ovo. Snacks/Other: Pullman Pão Integral Artesano, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Paulista Iogurte Natural Desnatado. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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