Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3033 kcal
|
Fat: 102.27g | Prot: 136.19g | Carbs: 390.58g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. Lunch: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Виктория Картофельный Гратен с Сыром, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Other: Спеленок Морковный Сок, Спеленок Морковный Сок, Спеленок Морковный Сок, Сбарро Компот из Черной Смородины. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Muay Thai - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|