Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
|
57.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 32.44g | Carbs: 116.26g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Кофе, Командор Пасха Царская Творожная, Хохланд Творожный Сыр, Ржаные Хлебцы, Полезные Продукты Хумус с Грибами. Lunch: Сырник, Сливочное Масло, Сахар, Манная Каша на Молоке, Зеленый Чай. Dinner: Раф Кофе, Сливочное Масло, Аморе Кета Холодного Копчения, Вареное Яйцо, Красноярский Хлеб Хлебцы Отрубные, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Milky Way Minis, Nestle Кит Кат Мини, Несквик Мини-Батончик, Кисель, Блины. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Lanfresa's Weight History
|