Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2145 kcal
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Fat: 65.52g | Prot: 197.75g | Carbs: 184.15g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, アボカド, エビ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ご飯, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Dinner: セブンプレミアム たまごパン, 枝豆, れんこん, カボチャの煮物, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. more...
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2885 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 40 minutes, Nordic Walking - 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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