|
Вчерашний день удался 🤪😅
Теперь полный отказ от мучного… ➕дефицит калорий и включаю тренировки💪
Взвешиваться буду раз в неделю ⚖️, чтобы не расстраиваться 🙄
Начало 29.04☑️60.8 кг
Рост 175
Желаемый вес ✔️ 59 кг
|
60.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 31.35g | Carbs: 149.19g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Фруто Няня Сок Детский Мультифрукт, Беллакт Творог Зерненый со Сливками 5%. Dinner: Планета Сырков Десерт с Растительным Жиром и Ванилином. Snacks/Other: Красное Яблоко, Фундук. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|