|
Силовая тренировка - верх
|
68.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 59.00g | Prot: 111.63g | Carbs: 115.96g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Вареное Яйцо, Подворье Кекс Творожный с Изюмом и Цукатами. Lunch: Магнит Хренодер, Приготовленный Яичный Желток, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Редис, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лук, Здорова Корова Молоко 2,5%, Куриная Печень. Dinner: Корица, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|