|
Поднял ккал с 1700 до 2000. Это все равно дефицит. Вес стоит. Но жир на животе наконец то стал уходить. Ремень уменьшил на 10-12 см. Приятно посмотреть. Теперь пора менять гардероб. Брюки висят как мешки. Домашние тренировки на сброс веса и прогулки делаю в шерстяном поясе из верблюжей шерсти на талии и на коленях. Надо будет прикупить и на локти для согревания суставов.
|
76.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 103.88g | Prot: 121.99g | Carbs: 150.72g.
Lunch: Хлеб Черный, Салат Витаминный, Творог 9%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Шадринск Молоко 7,1%, Сыр Российский, Сырный Суп, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|