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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2921 kcal
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Fat: 94.17g | Prot: 245.56g | Carbs: 275.82g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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