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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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90.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2904 kcal
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Fat: 96.23g | Prot: 250.64g | Carbs: 267.23g.
Breakfast: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Dinner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Banana Prata. more...
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Losing 7 kg a Week
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