Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
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69.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1891 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 186.54g | Carbs: 181.39g.
Breakfast: ファミリーマート コッペパン たまご, ファミリーマート おにぎり とり五目. Lunch: タカナシ 無脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, どら焼き, バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: アサリ, サツマイモ, 鶏のもも肉, タコ, 鱧, 伊藤ハム ロースハム, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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3374 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 42 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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