Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
|
87 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 71.63g | Prot: 76.00g | Carbs: 43.67g.
Breakfast: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Maydanoz, Beyaz Peynir, Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme. Lunch: Kıyma, Pınar Ton Balığı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşhaşlı karabuğday. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Yeşil Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Herbalife Thermo Complete. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|