|
Силовая тренировка - низ
|
69.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 36.25g | Prot: 105.88g | Carbs: 187.84g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Чернослив Сушеный, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Тд "Вятский Хлеб" Армянский Лаваш "Томат", Огурец (с Кожурой), Милком Сыр Мягкий Кавказский, ИП Югай Анатолий Михайлович П. Стрижи Морковь по-Корейски, Помидоры, Красный Лук, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная. Dinner: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|