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(조: 520Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190
(중: 670Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.머위/가죽무침160.양배추찜200.조미김4
(석: 1,720Kcal) 양지수육150.오징어숙회50치킨300.갈매기살100.양배추샐러드100.소주1,360
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66.5 kg
Lost so far: 53.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3070 kcal
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Fat: 98.44g | Prot: 146.18g | Carbs: 206.49g.
Breakfast: 삶은 계란, 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 아메리카노, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Lunch: 현미밥, 곤약밥, 조미김, 취나물무침, 양념장, 스리라차 소스, 표고버섯, 무, 두부, 대파, 마늘, 양배추찜. Dinner: 풀무원 허니 머스타드 드레싱, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맥주 맥주, 소주 소주, 양배추 샐러드와 드레싱, BBQ 러브미치킨텐더. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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