Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
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82.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2185 kcal
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Fat: 56.34g | Prot: 170.09g | Carbs: 257.13g.
Breakfast: 라레이나 냉동 옥수수 또띠아, 단호박, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, Nutrition solution 엔에스포대유청, 딸기, 바나나, 커클랜드 아몬드, Costco 냉동 아보카도, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. Lunch: 닭가슴살, 달걀, 토마토, 오이 (껍질 포함), 오이고추, 마늘종, 양파, 밥. Dinner: 마늘종, 양파, 커클랜드 아몬드, 닭가슴살, 밥. Snacks/Other: 한정식, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Nutrition solution 엔에스포대유청, 바나나, 커클랜드 슈퍼 오메가3, 스피루리나, 커클랜드 종합비타민. more...
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2408 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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whiteblue8's Weight History
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