Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1663 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 142.40g | Carbs: 188.05g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кофе с Молоком, Чай, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Банан, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Zero Джем Груша-Ваниль, Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Сметана, Яблоко, Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Кофе, Чай, Креветки Королевские в Рассоле, Мёд, Ирис, Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Изюм, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Банан, Сметана , Говяжий Бульон, Магуро Тунец Филе, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Лаваш Армянский, Каждый День Кекс Столичный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чечевица Вареная, Куриное Филе, Куриный Бульон. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|