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2月13号开始正式减肥，买了一些私教课开始上，平时主要上的是有氧、体能、器械。下午会去健身房跳操两节课，但是前阵子伤到了膝盖，最近老疼，就停止了。
3月下旬开始加了拳击、拉伸、游泳。
每周一三五的中午上常规课，下午拉伸课。
每周二四的中午游泳一个半小时，下午拳击课。
每次上课前踩半小时椭圆仪，消耗300卡，上完课自己再拉伸一下。
现在两个多月一共减了20斤，其中增肌3.6斤，减脂22.2斤。其实减的比较慢，主要原因是我平时爱偷吃零食，虽然三餐都是自己做的，基本上都是水煮菜，煎肉，少油少盐。最近开始戒掉一切零食，掉秤速度加快！争取6月底前完成任务，一共减50斤！
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86.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1946 kcal
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Fat: 64.09g | Prot: 112.24g | Carbs: 247.72g.
Breakfast: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶. Lunch: 冒菜, 低脂火腿, 蕃茄, fatblaster 奶昔, 香蕉. Dinner: 橙子, 火鍋. Snacks/Other: 鸡胸肉（不吃皮）, 山药片, 火龙果. more...
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4725 kcal
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Exercise:
Boxing - 1 hour and 40 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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