|
Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
|
91.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3226 kcal
|
Fat: 110.08g | Prot: 244.76g | Carbs: 335.36g.
Breakfast: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pão de Leite, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|