|
Ещё небольшой отвесик. Ещё немного и я увижу на весах цифру 7. Чуть больше месяца я на ФС. При этом не голодаю. Единственный минус, который пока вижу в таком образе питания - то, что я прямо зациклена, взвешиваю каждую крошку. Но голода или дефицита макро элементов не ощущаю. БЖУ стараюсь соблюдать. И важный плюс - я думаю о том, что ем, а не пихаю в рот все подряд без контрольно, как раньше.
|
80.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 88.82g | Prot: 112.68g | Carbs: 213.06g.
Breakfast: Хлебопек Батон Нарезной, Умалат Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творожная запеканка 9%. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Куриные Бедрышки (Запеченные), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Вкусы Мира Каштаны Запеченные Очищенные, Хлебопек Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|