Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
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86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2073 kcal
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Fat: 76.07g | Prot: 201.02g | Carbs: 146.76g.
Breakfast: Italac Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo, Paulista Leite Desnatado, Açafrão, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Activia Morango Zero, Do Bem Suco de Uva. Lunch: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Aurora Linguiça Toscana, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Rainha Costelinha Suína, Feijão Preto Cozido, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Almôndegas de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina, Nespresso Café. more...
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2575 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Wagner Meira's Weight History
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