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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19%, M: 40,2%
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91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2774 kcal
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Fat: 87.07g | Prot: 239.66g | Carbs: 282.09g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Dinner: Pão de Leite, Pão Nino Broa de Milho, Pão de Aveia, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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steady weight
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