Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
67.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1670 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 93.61g | Carbs: 177.85g.
Breakfast: Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pęknięty Chleb Pszenny, Madero Chrzan Tarty ze Śmietanką, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Sałatka z Pora. Dinner: Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Biedronka Arietta Lody z Migdałami, Banan, SFD Odżywka Białkowa, Orzechy Włoskie, Banan, FruVita Skyr Naturalny. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Giginewra's Weight History
|