Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 47.15g | Prot: 108.11g | Carbs: 200.37g.
Breakfast: Пшеничная Каша, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бульон из Индейки, Чай, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Клементины, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Сметана, Творог 5%, Zero Джем Груша-Ваниль, Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом. Lunch: Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко, Сметана , Киви, Творог 5%, Vici Осьминоги Маленькие в Рассоле, Сахар, Простой Йогурт, Булгур (Вареный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Котлеты из Индейки, Куриный Бульон, Банан, Мёд, Огурец (с Кожурой), Чай. Snacks/Other: Лаваш Армянский, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Клементины, Семга Запеченная, Огурец, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Sitting - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|