Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 73.80g | Prot: 73.18g | Carbs: 187.73g.
Breakfast: Ирис, Мармелад, Коркунов Конфета, Чай, Сыробогатов Плавленый Сыр, Каравай Хлеб Дачный, Фрутилад С Облепихой. Lunch: Naturino Леденец, Чай, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Гречка Отварная. Dinner: Протеин Бар Батончик Кокос. Snacks/Other: Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Русский Узвар Шиповник, Усольский Свинокомплекс Колбаса Русская Вареная, Бахетле Сыр Голландский Лилипут, Каравай Хлеб Дачный, Русское Море Селедочка на Перекус. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Yoga - 1 hour, Working - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|