|
Пошла на разгон... есть надо 1800 ккал -2000 ккал🙈 не думала, что так трудно есть😄😄😄 но качели надоели. а снижать ккал не хочу. 64 кг стоит уже 2 мес🙄 и объёмы встали...
|
63.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 127.86g | Carbs: 224.83g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Semper Пюре Яблоко и Банан, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Шоколадом, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат Овощной, Куриные Грудки. Dinner: Вареное Яйцо, Гринагро Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Роскар Яичный Белок. Snacks/Other: Тарт Ягодный (ИП СЕМЁНОВА), Semper Пюре Яблоко и Банан, Сырники Домашние, Утро Родины Творог Обезжиренный. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Основной обмен - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 6 hours, Apple Health - 16 hours and 29 minutes. more...
|
steady weight
|