Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
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79.6 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2379 kcal
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Fat: 50.56g | Prot: 175.49g | Carbs: 301.66g.
Breakfast: 마이프로틴 프로틴 와퍼, 호두, 바나나, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 크라운 죠리퐁 (26g). Lunch: 탕수육, 치커리, 닭가슴살, 공기밥. Dinner: 바나나, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 닭가슴살, 공기밥. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 호올스 호올스 캔디, 머슬테크 플래티넘 카제인. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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