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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.7%
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91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2524 kcal
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Fat: 83.16g | Prot: 216.30g | Carbs: 261.54g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Coronata Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coronata Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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Gaining 7 kg a Week
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